Heilung braucht mehr als Zeit - sie braucht Haltung

01 Motivation für Therapie & Rehabilitation

Übungen machen? Ernährungsplan einhalten? Es ist nicht immer leicht sich selbst zu motivieren. Ich begleite Sie dabei,

• Motivation auch über längere Reha-Zeiten hinweg zu halten,

• Durchhaltevermögen zu stärken, selbst wenn Rückschläge kommen,

• realistische und erreichbare Ziele zu entwickeln, die Sie Schritt für Schritt voranbringen.

02 Umgang mit Leistungseinbußen

Es ist okay, nicht immer alles geben zu können. Bei moving minds helfe ich Ihnen,

• körperliche Grenzen zu akzeptieren, ohne sich zu verurteilen,

• ein positives und realistisches Selbstbild aufzubauen – Schritt für Schritt,

• neue Kompetenzen oder alternative Wege zu finden, um Ihre Ziele zu erreichen.

03 Emotionale Belastung & Stress

Belastende Gefühle wie Frustration, Angst oder Traurigkeit gehören oft dazu – aber sie müssen nicht überwältigend sein. Ich unterstütze ich Sie dabei,

• Frustration, Angst oder Trauer besser zu bewältigen und Raum für Leichtigkeit zu schaffen,

• Überforderung im Alltag zu erkennen und Strategien für mehr Balance zu entwickeln,

• mentalen Ausgleich zu finden, auch bei langwierigen Erkrankungen.

04 Veränderung der Identität und Lebenstils

Mit einer Verletzung ändert sich der Alltag und manchmal auch der Blick auf dich selbst. Ich begleite Sie dabei,

• neue Alltagsstrukturen zu entwickeln, die zu Ihrer aktuellen Situation passen,

• Rollenverlust zu verarbeiten – etwa wenn körperliche Einschränkungen alte Selbstbilder infrage stellen – und neue Perspektiven zu finden,

• stabile Routinen aufzubauen und Ihre Selbstwirksamkeit zu stärken, damit Sie sich wieder handlungsfähig fühlen.

05 Kommunikation & soziales Umfeld

Veränderungen in deinem Leben wirken sich oft auch auf deine Beziehungen aus. Ich stehe Ihnen zur Seite, damit Sie

• offen und selbstbewusst über Einschränkungen sprechen können – ohne Scham,

• Hilfsbedürftigkeit oder Abhängigkeit im Dialog mit Ihrem Umfeld thematisieren und Lösungen finden, die sich gut anfühlen.

06 Arbeitsfähigkeit & berufliche/sportliche Perspektiven

Ein Wiedereinstieg oder neue Wege im Beruf oder Sport können verunsichern. Ich begleite ich Sie dabei,

• sich mental auf den Wiedereinstieg vorzubereiten und Ängste abzubauen,

• mit Unsicherheiten oder Sorgen bezüglich der eigenen Leistungsfähigkeit umzugehen,

• mentale Stärke aufzubauen, um Veränderungen im Arbeits- oder Trainingsalltag zu meistern.

1 ZU 1

Im Einzelcoaching individuell

1. Erstgespräch 

Im Erstgespräch klären wir Ihr Anliegen und ob mein Angebot zu Ihnen passt.

2. Ziel festlegen 

Wir definieren messbare Ziele und schauen ehrlich hin: Welche Gewohnheiten und Einstellungen stehen Ihnen bisher im Weg?

3. Begleitung im Alltag 

Online oder vor Ort unterstütze ich Sie dabei an Ihren Themen zu arbeiten. 

GRUPPENPROGRAMM

Persönliche Entwicklung in der Gruppe

Mit meinem Partner "Schwabinger Reha Sport" biete ich regelmäßig ein Gruppenprogramm an, das auf die Integration neu erlernter Verhaltensweisen in den Alltag abzielt. Denn "nach 3-6 Monaten sind viele Reha-Effekte kaum noch nachweisbar" (1). Im Wechsel zwischen Einzelübungen und Austausch stärken Teilnehmende ihre Selbstwirksamkeit.

(1) Deck, R., Häppe, A., & Arlt, A. C. (2009). Optimierung der Rehabilitationsnachsorge durch eine Längerfristige Begleitung der Rehabilitanden Ergebnisse einer Pilotstudie. Rehabilitation, 48(1), 39-46.